¿Quieres cambiar tu estilo de vida poco a poco? Es más sencillo de lo que crees. Haciendo pequeños cambios en tu día a día podrás cambiar tu estilo de vida a uno muchísimo más saludable. Aquí te dejamos algunos hábitos para empezar a sentirte más vivo y sano: Haz ejercicio 30 minutos diarios: empieza de a poco, no te servirá de nada comprar una membresía anual en un gimnasio, si no la utilizarás más que dos veces al año. ¡¡Compra unas mancuernas o bandas de resistencia para hacer de tu actividad física algo más divertido!! Toma 2 litros de agua diarios: mantenerte hidratado hará que tu cuerpo se sienta más fuerte, despierto y listo para enfrentar tu día. Tomar 8 vasos...
¿Sabías que tu salud, tu postura, un buen respaldo y hasta el soporte de tus brazos afectan tu desempeño al trabajar? Y ahora que trabajamos desde casa, es incluso más difícil mantener una buena posición, que no nos provoque dolor de espalda, cuello o cabeza. He aquí la importancia de tener tu propia silla de oficina ergonómica Reducirá tus dolores y estrés Se adapta al usuario, manteniendo tu espalda derecha, evitando la fatiga, dolores en la espalda baja y hombros, y por consecuencia reduciendo los niveles de estrés y falta de concentración. Aumentará tu rendimiento laboral La mala postura también causa desconcentración, desmotivación, y disminuye nuestra capacidad para tener buenas ideas y ser creativos… algo de lo que no tendrás...
Lo más importante que tiene un ser humano hoy en día es su salud, ¿estás de acuerdo? Ahora que ya has leído nuestros blogs anteriores, donde te enseñamos cómo empezar a hacer ejercicio y mej,orar tu salud física y mental, ¡no te detengas! Sabemos que te has sumergido en este proceso de hacer ejercicio, y queremos presentarte algo igualmente importante en nuestras vidas: el trabajo en casa, o mejor conocido como HOME OFFICE. Y lo mas importante, presentarte cómo cuidar tu cuerpo mientras lo haces. El home office se ha convertido en nuestra “nueva normalidad”, y al parecer esto no cambiará pronto ya que algunas empresas por cuestiones de ahorro de luz, gas, renta de oficinas, etc. han decidido hacer de este cambio algo permanente. Tenemos ya...
Existe un fenómeno en los humanos donde ir al gym o salir a correr un rato nos parece divertido los primeros días, pero después de un tiempo, pierdes esa motivación. Empiezas poniendo excusas, lo pospones, te ocupas en otras cosas, y todo esto porque ya te da flojera… ¿te ha pasado? Y te preguntarás cómo le hacen todas esas personas para ser tan fit. Su secreto es… ¿Estás listo? Ser disciplinados. La disciplina es la clave para ser exitoso en cualquier cosa que te propongas, y no es la excepción con el ejercicio. El espacio que necesitas en casa es mínimo, literal en tu cuarto o en la sala puedes hacerlo. Y las herramientas que necesitarás después serán tan simples como un tapete o...
De esta manera, queremos compartirles ejercicios básicos, rápidos y de alto impacto tanto para aquellos que conocen de rutinas como para aquellos que recién están comenzando a hacer ejercicio en casa.
